Вы знакомы с определением «офисный работник» не понаслышке? Тогда и проблемы, связанные с этим родом деятельности вам тоже хорошо знакомы.
Во-первых, это малоподвижный образ жизни. Добираться до работы нам помогают лифт, машина, общественный транспорт. А любимая работа встречает нас своим запыленным и вечно заваленным работой столом. За ним вы и проводите практически весь свой рабочий день. А где подтверждение крылатой фразы «в движении — жизнь»? Именно движения-то нам всем катастрофически не хватает.
Что же сможет в сложившейся ситуации спасти наш позвоночник, да весь организм в целом? Конечно же разминка. Если вы не являетесь передовиком в жиме штанги и не отвлекаетесь от рабочей суеты в спортзале, то гимнастика в рабочее время вам просто необходима. Найдите укромное местечко подальше от завистливых глаз и смело приседайте, наклоняйтесь в разные стороны, машите руками, улыбайтесь себе замечательному и продвинутому. Улыбка, между прочим, тоже мышцы тренирует (мышцы лица), таким образом препятствует появлению морщин. Улыбайтесь на здоровье.
Что же еще способно подпортить ваше здоровье? Ваш компьютер, компьютерный стол, клавиатура и мышка. Не пугайтесь, не сами по себе эти предметы, а их использование. Если ваш локоть не имеет опоры на столе во время работы – это предвестник проблем с кистями рук, а также с локтевыми суставами. Эти проблемы может предотвратить простая разминка: вращение руками, кистями в разные стороны.
Также необходимо делать разминку для глаз. Возьмите себе за правило отвлекаться от монитора через каждые один-два часа (а то и чаще), чтоб посмотреть в окно. Потом можно и оглянуться вокруг, вдруг какой-нибудь симпатичный сотрудник как раз изучает вас заинтересованным взглядом, пытаясь определить, что вы делаете сегодня вечером.
Если же вас окружают некоторые малоприятные личности, и вы заметили их недобрый взгляд, то пошлите этому субъекту свою самую очаровательную улыбку. Не один час потратит этот человек на разгадывание загадки, чему вы так ласково улыбаетесь. И в следующий раз три раза подумает, прежде чем сказать что-либо в ваш адрес. Верное оружие!
В заключении скажем, что подобный активный образ жизни и небольшая забота о себе не только улучшает ваше физическое здоровье, но и поднимает настроение, добавляет бодрости и оптимизма.
Улыбайтесь, дамы и господа, улыбайтесь!
