В условиях продолжающейся непривычной жары в средней полосе России каждый человек должен знать об опасностях, которые подстерегают его при беспечном отношении к зною.
Главные и самые распространенные опасности — это тепловой или солнечный удар. Разберем, что же они собой представляют.
Тепловой удар — это болезненное состояние, которое возникает при общем перегревании организма при долгом воздействии слишком высокой температуры. При длительном перегревании головы возникает солнечный удар.
Как вы понимаете, обе эти ситуации возникают при слишком долгом нахождении под солнцем, но тепловой удар может возникнуть и без непосредственного воздействия солнца, например, при долгом нахождении в закрытом душном и жарком помещении (или автомобиле). Солнечный удар чаще возникает при длительном нахождении под прямыми лучами солнца с непокрытой головой, а также при тяжелой физической работе под солнцем и нарушением питьевого режима.
Первыми признаками теплового или солнечного удара являются сухость во рту, жажда, головокружение или головная боль, тошнота, резкая общая слабость.
При появлении этих признаков-предвестников необходимо сразу же снять с себя лишнюю одежду, расстегнуть воротник, пояс, галстук, найти тень или прохладное помещение, обеспечить приток свежего воздуха, постараться всячески охладить тело, обрызгав себя водой или лучше приняв душ. Надо намочить полотенце (платок, салфетку и пр.) и положить такой холодный компресс на лоб. И, конечно, надо выпить воду или какой-нибудь прохладительный напиток (вода — лучше!).
Тепловой и солнечный удар характеризуются резко выраженной общей слабостью, учащенным сердцебиением и дыханием, мучительной жаждой и нехваткой воздуха, покраснением лица, сильной головной болью с тошнотой и рвотой, потемнением в глазах, расширением зрачков, нередко обмороком, возможно также повышение температуры тела до 38-40 градусов. Если вовремя не оказана помощь, то лицо человека приобретает багрово-синюшную окраску, дыхание учащается до 60-70 в минуту, происходит потеря сознания. Возможны судороги, галлюцинации. Температура тела повышается до 41-42 градусов. Вслед за этим может наступить остановка сердца и дыхания — смерть!
Маленькие дети более подвержены тепловому и солнечному ударам из-за того, что у них еще недостаточно развиты приспособительные механизмы. У перегревшегося ребенка возникает покраснение, затем бледность лица, ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным, после чего наступает вялость и сонливость. Появляется холодный пот, зевота, отрыжка, расстройства стула, тошнота, рвота, судороги и повышение общей температуры тела.
Первая помощь:
- перенесите пострадавшего в прохладное место, в тень, под сквозняк
- расстегните стесняющую одежду, а лучше разденьте больного
- уложите пострадавшего с немного приподнятой головой
- на голову и область крупных артерий положите влажные холодные примочки
- под затылок при возможности положите пузырь со льдом
- оберните тело больного мокрой простыней или холодными примочками
- напоите человека водой или прохладительными напитками
- дайте ему понюхать нашатырный спирт
- положите под язык таблетку валидола
- если возникла остановка дыхания, срочно начать искусственное дыхание «рот в рот»
- вызовите «Скорую помощь» и отправьте пострадавшего в стационар
Помните, что риск возникновения перегревания наиболее высок у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца), неврологическими заболеваниями (вегето-сосудистая дистония, вертебро-базилярная недостаточность, дисциркуляторная энцефалопатия) и у детей до 1 года.
Именно поэтому людям из этой группы риска надо особенно тщательно соблюдать предосторожность — без большой необходимости не выходить из дому в период с 12 до 18 часов дня, не ходить под солнцем без зонта или головного убора, выбирать для ходьбы тенистую сторону дороги, по возможности избегать пребывания в душных помещениях, а также максимально ограничить физическую активность! При малейшей же возможности постарайтесь уехать на время жары из города, хотя бы и недалеко, но на свежий воздух.
Обязательно имейте при себе бутылку (или термос) с водой, веер и платок, который при первых признаках перегревания следует смочить водой и обтереть им лицо и шею. Не пейте сладкие газированные напитки, от которых жажда только усиливается! Отдавайте предпочтение холодному чаю, квасу, компотам.
Женщины! Не используйте косметику и дезодоранты! Все они забивают поры кожи, а ведь через кожу испаряется треть воды, задержка которой ведет к тепловому удару.
Алкоголь в любом виде (даже пиво) усиливает обезвоживание организма и подверженность тепловому удару! Летом забудьте о спиртных напитках! Единственное, для чего вам нужно иметь дома бутылку водки — чтобы наложить влажный компресс на лоб при первых признаках теплового удара, т.к. спирт охлаждает кожу гораздо лучше воды.
Ежедневно принимайте душ, смывайте с кожи пот и пыль, которые забивают поры и мешают нормальному потоотделению. Чистая кожа гораздо легче выводит излишнюю жидкость и гораздо эффективнее участвует в терморегуляции организма.
Как видите, правила профилактики теплового и солнечного ударов довольно несложные. Соблюдение их поможет вам без осложнений пережить жару.
Будьте здоровы!
