Ссылка на британских ученых априори вызывает ухмылки и недоверие. Однако, вот эти их «открытия» подтвердит, пожалуй, каждый человек, не лишенный наблюдательности. Университетское образование иметь необязательно…
Каждый из нас знает, насколько плохо отражается на самочувствии постоянное недосыпание. Статистические наблюдения ученых из Лондонского Университета показали, что неправильный режим сна, особенно в детстве и молодости влияет на скорость старения мозга.
Параметры, которые изучались во время исследования — это память, речь, мыслительные способности, внимание, лексический запас, восприятие информации и другие высшие функции мозга.
Проводилось тестирование людей, которые спали больше рекомендованной нормы. Из этой группы 7-8% испытуемых не справились со всеми тестами, кроме тестов на кратковременную словесную память.
Из людей, которые спали меньше нормы, у 25% женщин и 18% мужчин была нарушена способность к логическому мышлению и имелся ограниченный словарный запас.
Интересно, что результаты тестирования были хуже у тех людей, которые спали шесть или восемь часов. Поэтому авторы теста рекомендуют семичасовой ночной сон.
По выводам ученых, нарушение режима сна состаривает мозг примерно на семь лет, причем такие результаты получены и у тех людей, которые недосыпают, и у тех, кто спит излишне долго. Нарушение сна в юности ведет к нарушению мозговой деятельности в зрелом возрасте, так что не надо утешать ебя мыслью, что можно восполнить недостаток сна в будущем — недосыпание невозможно восполнить когда-нибудь потом, завтра, в выходные или во время отпуска…
Выключайте-ка лучше компьютер и идите спать — для вашей же пользы! 🙂
