Сегодня большинство из нас стремится к работе в комфортабельном и оборудованном по последнему слову техники офисе.
Аромат кофе, удобное кресло и всегда готовый создать нужную температуру кондиционер усыпляют нашу бдительность.
Все это очень хорошо, но не стоит забывать о том, что на рабочем месте можно очень просто нажить огромное количество разнообразных болезней.
Проблемы с желудком
Вечно спешащие работники офиса часто становятся жертвами хронических заболеваний пищеварительного тракта. Виной тому неправильное питание. Сталкиваясь с проблемой постоянной нехватки времени, поначалу вы иногда отказываетесь от завтрака, потом это входит в привычку и, в конце концов, утренний аппетит пропадает совсем.
В офисе же голод даёт о себе знать, и начинаются перекусы то печеньем с кофе, то яблочком или конфеткой. Есть подобные продукты на голодный желудок очень вредно, можно заработать гастрит или даже язву желудка (особенно плохо действует на желудок кофе натощак!). А если вспомнить пристрастие к продуктам из ресторанов быстрого питания, употребляемых на обед, то о хорошем обмене веществ можно забыть навсегда, впрочем, и о стройной фигуре — тоже.
Если условия вашей работы позволяют, то можно купить маленький холодильник (а то и стребовать его с руководства:)), и хранить там небольшой запас еды для тех сотрудников, которые проголодались — такая пища будет и здоровее, и полезней. Гораздо лучше съесть бутерброд с колбасой, чем пиццу или гамбургер. Закупаться можно на «немецкий счет», вскладчину, или же кто что принесет — смотря как решите.
Последствия «сидячей» работы
Важно помнить, что в сидячем положении нагрузка на диски позвоночника в поясничном отделе в четыре раза больше, чем при ходьбе. Расслабленные мышцы брюшного пресса при этом не поддерживают позвоночник, и ему приходится справляться с такой огромной нагрузкой в одиночку. В результате образуется прогиб в пояснице, и живот принимает неестественный вид. Неизбежное смещение органов при таком положении тела отражается на всех процессах жизнедеятельности организма, в том числе и на кровообращении.
У людей, занимающихся сидячей работой, из-за постоянного застоя крови в ногах со временем могут образовываться тромбы в венах. А также ухудшение циркуляции крови в области малого таза чревато возникновением геморроя.
Почему болит голова
Самой основной проблемой офисных сотрудников остаётся малоподвижность или гиподинамия. Чем реже вы встаете с офисного кресла на протяжении рабочего дня, тем больше у вас шансов подхватить целый ворох разнообразных болезней.
Всем, кому приходится долго работать за компьютером, знакома систематически появляющаяся боль в плечах и шее. Это говорит о том, что при постоянной сидячей работе вы перенапрягаете шейный отдел позвоночника. Такое положение вызывает ухудшение мозгового кровообращения и возникновение головных болей.
Бережем глаза
Вы думаете, только компьютер способен нанести вред зрению? Если бы так…
Всевозможные обогревательные приборы и кондиционеры в результате своей работы очень высушивают воздух. Обезвоженный воздух может стать причиной серьезного заболевания, которое называется «синдром сухого глаза». Первыми его синдромами является появление красноты, жжения и ощущения песка в глазах.
Для предотвращения возникновения этой болезни приобретите в аптеке увлажняющие или сосудосуживающие капли для глаз. Последние помогут быстро победить красноту и усталость глаз, но использовать их нужно только при крайней необходимости. Препараты для увлажнения подойдут и для ежедневного использования, но ими не стоит увлекаться. Лучше поставить в офисе увлажнитель воздуха.
Гигиена против аллергии
Важнее не забывать о чистоте и время от времени дезинфицировать наиболее используемые в работе предметы, например, клавиатуру или телефонную трубку. Именно на них скапливается неимоверное количество болезнетворных бактерий.
Если вы страдаете от насморка или кашля с тех пор, как перешли на новую работу, вполне возможно, что у вас офисная аллергия. Её вызывают вредные испарения, производимые принтером, сканером и прочими крайне необходимыми предметами. Бороться с этим недугом помочь может только врач, но облегчить своё пребывание на рабочем месте можно, проводя частую влажную уборку, да и просто отодвинув рабочий стол подальше от этих приборов.
Вдобавок ко всему вышеперечисленному не забывайте, что никакая работа не может быть важнее здоровья! При возникновении тех или иных жалоб не ленитесь сходить к врачу.
