Даже у самы
х здоровых и спортивных людей время от времени появляются боли в пояснице. Хватит просто нагрузиться покупками или сделать неловкое движение — и вот она, тут как тут. И избавиться от нее зачастую очень непросто.
Боль в пояснице бывает связана с остеохондрозом, деформациями или грыжами позвоночника, но может возникнуть и при незначительном смещении позвонков или же перегрузке и спазме мышц спины. В первом случае, если боли появляются часто или же беспокоят постоянно, конечно, необходимо обратиться к врачу, пройти обследование, сделать хотя бы самый обычный рентген позвоночника и выяснить причину такого состояния. Тогда будет возможно получить соответствующее лечение.
Но если никаких серьезных проблем с позвоночником нет, и боль возникла из-за перегрузки или неверного движения, ее можно устранить с помощью определенных упражнений. Только надо знать, что именно и как надо делать, иначе можно навредить себе и сделать еще хуже.
Предлагаю посмотреть очень полезное видео, благодаря которому я и сама неоднократно снимала боли в пояснице буквально за пять минут, поэтому хочу поделиться этим методом и с вами.
Автор видео очень позитивный парень и хорошо объясняет и показывает, что делать для устранения болей и полноценного расслабления (а значит — и отдыха) позвоночника.
Смотрите и будьте здоровы!
