Геронтология — это наука, изучающая различные аспекты процесса старения организма человека. Она возникла около века тому назад и за эти годы достигла значительных результатов, применение которых на практике дает порой поразительные эффекты. Геронтология ставит своей задачей не просто продление жизни, но и улучшение ее качества, а также устранение возрастных изменений, происходящих в организме.
На сегодняшний день можно уверенно вести речь о различных способах возврата молодости и сохранения интереса к жизни, первым и самым важным из которых является правильное рациональное питание, основанное на умении контролировать себя и свой аппетит.
Организм человека стареет от обильной пищи. Переваривание лишних калорий требует расхода энергии, приводит к износу и старению пищеварительной системы и организма в целом. Вкусная и обильная пища влечет за собой переедание и образование лишнего веса. Человек становится грузным, сердцу приходится качать большее количество крови для снабжения кислородом дополнительных, ненужных килограммов вашего выросшего в объеме тела.
Заставить себя меньше кушать непросто. Нужно найти интересное занятие, которое могло бы соперничать по увлекательности с обильными трапезами и процессом приготовления пищи.
Для этого попробуйте отправиться в путешествие. Если вы привыкли вести малоподвижный образ жизни, а все свое свободное время посвящали изучению кулинарных рецептов и последующему претворению их в жизнь, сделать это будет нелегко. Но постараться ради здоровья и бодрости стоит!
Прежде всего, приготовьте хорошую и удобную обувь, купите маленький модный рюкзак и не забудьте прихватить с собой фотоаппарат. Все эти вещи вам потребуются в пути и помогут вам начать совершенно новую жизнь.
Впрочем, все эти вещи вы можете поменять на другие предметы (например, видеокамеру или даже подзорную трубу), но при этом обязательно придайте им особый смысл и значение, сделайте их необходимыми атрибутами ваших регулярных прогулок. Обязательно пригласите принять участие в них и вашего супруга. Молодеть лучше вдвоем, при этом вам будет проще заменить привычный обильный ужин легкой и полезной трапезой.
Нужно убедить супруга, что движение и умеренность в еде ему пойдут на пользу. Такие прогулки помогают не только сбросить лишний вес, но и придают бодрость и улучшают взаимоотношения. И, кстати, учтите, что вам предстоят траты на покупку одежды меньшего размера — впрочем, сэкономленной на лишней еде суммы вполне хватит на модные обновки всей семье.
