Не зря в детстве бабушки часто готовили нам гречневую кашу – вкусную, наваристую, с маслом или молоком, и приговаривали, что кушать ее надо обязательно, потому что она полезная.
Бабушки все-таки всегда правы. Потому что найти более полезную кашу очень трудно.
Чего в ней только нет: растительные белки и витамины, необходимые нашему организму микроэлементы и органические кислоты.
И вообще, это не каша вовсе, это самый настоящий лекарь: благодаря витамину В следит за нашей кожей, а витамину Р – за состоянием вен и сосудов, с помощью минеральных веществ регулирует артериальное давление и защищает от депрессии, а еще освобождает наш организм от лишнего холестерина и шлаков.
Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют употреблять гречневую крупу в пищу как можно чаще, причем делать это можно независимо от возраста.
Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют употреблять гречневую крупу в пищу как можно чаще, причем делать это можно независимо от возраста.
Доказано, что гречка прекрасно действует на мыслительные способности и улучшает память, поэтому она очень нужна студентам и школьникам, особенно в период экзаменов!
Если же вы решили похудеть, то можно выбрать для этого гречневую диету, одну из самых популярных монодиет.
Если же вы решили похудеть, то можно выбрать для этого гречневую диету, одну из самых популярных монодиет.
Ее принцип прост – вы едите заваренную гречневую крупу (без соли), добавляя в рацион нежирный кефир (не больше одного литра в день) и большое количество воды (или некрепкого чая). Длительность этой диеты – одна неделя, затем обязательный месячный перерыв.
Несомненным достоинством гречневой диеты является ее легкая переносимость – в гречке много клетчатки, поэтому чувство голода не возникает.
Также гречневая крупа одна из самых низкокалорийных, так что соблюдение диеты дает хорошие результаты.
Однако, к сожалению, употреблять гречневую крупу можно не всем: так, например, она противопоказана людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты и язвенную болезнь).
Вполне возможно, что разумнее будет регулярно включать в свой рацион блюда из гречневой крупы.
Однако, к сожалению, употреблять гречневую крупу можно не всем: так, например, она противопоказана людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты и язвенную болезнь).
Вполне возможно, что разумнее будет регулярно включать в свой рацион блюда из гречневой крупы.
Помните, что никакой продукт, даже самый полезный, не сможет удовлетворить полностью потребности человеческого организма. Именно по этой причине наше питание должно быть разнообразным и сбалансированным, а это значит – здоровым.
