Как вы и сами понимаете, снижение веса очень зависит от работы гормональной системы, а, значит, от пола человека. Именно женские половые гормоны — эстрогены, обуславливают округлость форм тела, более развитую подкожную жировую клетчатку, меньшее оволосение тела, более высокий голос, менее мощную мускулатуру и более тонкие кости, чем у мужчины. При наличии гормональных сдвигов, т.е. при увеличении количества женских гормонов у мужчин появляются женоподобный облик, а в обратной ситуации женщина становится мужеподобного вида.
Поэтому в борьбе за стройность обязательно надо учитывать разницу мужского и женского организма. Та система снижения веса, что превосходно подойдет женщине, для мужчины может оказаться совершенно бесполезной, и наоборот.
Диетологи и исследователи утверждают, что в организме мужчины содержится жидкости на 20% больше, чем в организме женщины, поэтому и обмен веществ у них протекает быстрее, и именно поэтому мужчины нуждаются в бОльшем количестве еды, чем женщины. При расчете калорийности еды надо учитывать, что при остальных равных условиях мужчине нужно примерно на 700 килокалорий больше, чем женщине.
Даже внешне отложение жира у женщины и у мужчины отличаются друг от друга. Для женского типа ожирения характерна «грушеподобная» фигура, когда жир откладывается на бедрах, животе и ягодицах. У мужчин жир откладывается более равномерно, по всему телу.
Более подробно о разнице снижения веса у мужчин и женщин вы можете прочитать в статье «Похудеть мужчине и женщине. В чем разница?». И если вы — женщина, в итоге можно радостно забросить тренировки до седьмого пота — все равно они вам не помогут (но и тортики с мороженым тоже придется забросить, между прочим… так что сильно-то не радуйтесь…).
Лишний раз убеждаюсь, что для похудения самое главное — меньше и медленнее есть. Вот уже второй месяц из-за проблем со стоматологами (то есть, с зубами) приходится есть мало, медленно и печально пережевывая пищу. Так ушла та пара килограммов, против которых я безуспешно боролась в течение последних 5 лет — а мне уже казалось, что это моя возрастная норма (да и расчеты так показывали). А они взяли, да и ушли :))) И голодной я себя совершенно не чувствую — когда медленно ешь, то быстрее насыщаешься.
Но, конечно, такой метод похудания я и врагу не пожелаю — уж слишком гадкая штука эта зубная боль… Однако, как говорится, на собственной шкуре убедилась в том, что есть надо по возможности медленнее.
Читайте статью, рекомендую, очень здраво написана!
