В последние годы активно заговорили о здоровье нации и о том, что оно во многом зависит от  правильного питания.
Как показывает статистика, большинство людей не учитывают правила рационального питания, поглощая все те продукты, которые наносят непоправимый вред организму.
Между тем, диетологи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу продукты так называемого двойного действия, которые полезны для здоровья и не портят внешний вид человека. Тем более, что соблюсти эти рекомендации правильного питания в повседневной жизни довольно просто.
Впрочем, даже в случае каких-то торжеств и застолий при желании  организация праздников может быть сделана с учетом принципов здорового питания.
К таким полезным продуктам двойного действия относятся овощи темно-зеленого и белого цвета, темно-лиловые ягоды, стопроцентное цельное зерно, орехи и йогурт.
В рацион питания человека, который следит за своим здоровьем и внешним видом, обязательно должны быть включены цветная капуста, чеснок и лук, они препятствуют образованию жира и снабжают организм полезными веществами. Чеснок и лук обладают также антибактериальным действием.
Ягоды черника, малина, ежевика и голубика дают организму витамины и клетчатку, они полезны для зрения и стимулируют работу сердечной мышцы.
Стопроцентные цельнозерновые культуры дают организму витамин В, орехи – необходимые белки и жиры, йогурты – кальций и полезные бактерии (правда, йогурт должен быть без сладких наполнителей и добавок).
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
  • Facebook
  • Twitter
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • В закладки Google
  • Одноклассники
  • LiveJournal
  • Блог Я.ру
  • Мой Мир
  • Блог Li.ру
  • Blogger
  • Яндекс.Закладки
  • RSS
  • email

Добавить комментарий